Dawid Knych. Umów trening wprowadzający

Trener personalny w Krakowie.Wyglądaj dobrze.
Poruszaj się lepiej.
Czuj się świetnie.

Trening personalny i plan żywieniowy bez restrykcji, a pierwszy trening jest bezpłatny.

Umów trening wprowadzający Zobacz ofertę
Dawid Knych, trener personalny w Krakowie

Co mówią o mnie liczby

  • 5+Lat doświadczenia
  • 189Zadowolonych klientów
  • 5000+Przeprowadzonych treningów

Czy to brzmi znajomo?

Od miesięcy zaczynasz „od poniedziałku”, ale ciągle coś staje Ci na drodze.

Lecisz na oparach: spadki energii i brak siły po pracy.

Trenujesz regularnie, ale nie widzisz efektów.

Siedzisz całymi dniami i bolą Cię plecy lub kark.

Wracasz po przerwie lub kontuzji i nie wiesz, od czego zacząć.

Dla kogo są moje treningi?

Dla kobiet i mężczyzn na każdym poziomie

Także jeśli dopiero zaczynasz. Bez oceniania, w Twoim tempie.

Dla osób z konkretnym celem

Chcesz schudnąć, zbudować siłę, poprawić sprawność albo lepiej funkcjonować na co dzień? Dobierzemy odpowiedni kierunek.

Dla osób, które chcą trenować regularnie

Jeśli trudno Ci utrzymać regularność, pomogę Ci wypracować rytm treningów, który da się utrzymać na dłużej.

Trening personalny w klubie Well Fitness w Krakowie

Jak mogę Ci pomóc?

Trening, jedzenie i powrót do ruchu, ułożone pod Twoje życie, żeby efekty zostały na dłużej.

Trening personalny
Trening personalny

Trening, który mieści się w Twoim tygodniu.

WięcejMniej

Układam go pod Twój kalendarz, możliwości i cel. Bez przypadkowych ćwiczeń, serii i powtórzeń. Każdy element ma swoje uzasadnienie.

Plan żywieniowy
Plan żywieniowy

Jesz normalnie, także na mieście.

WięcejMniej

Bez zakazów i ważenia każdego posiłku. Plan dopasowujemy do Ciebie i uwzględniamy w nim Twoje ulubione produkty, codzienny rytm i sytuacje, które po prostu się zdarzają.

Trening po kontuzji i przy bólu
Trening po kontuzji i przy bólu

Wracasz do ruchu we własnym tempie.

WięcejMniej

Po kontuzji, przy bólu pleców lub kolan, a także przed planowanym zabiegiem zaczynamy od tego, co możesz zrobić już dziś. Stopniowo budujemy siłę, sprawność i pewność ruchu, aby bezpiecznie wrócić do formy.

Jeśli czeka Cię zabieg, odpowiednie przygotowanie pomoże Ci przystąpić do niego w jak najlepszej kondycji i ułatwi późniejszy powrót do sprawności.

O mnie

Poznajmy się

Nazywam się Dawid, jestem trenerem personalnym i dietetykiem, absolwentem Uniwersytetu Andrzeja Frycza Modrzewskiego w Krakowie.

Sport od zawsze był ważną częścią mojego życia. Z czasem pasja do treningu i żywienia przerodziła się w zawód, dzięki któremu mogę pomagać innym osiągać ich cele i poprawiać jakość życia.

W swojej pracy bardzo cenię dobrą komunikację i wzajemne zrozumienie. Wierzę, że prawdziwe postępy zaczynają się właśnie od zrozumienia potrzeb, możliwości i celu drugiej osoby.

Mogę nie być Twoim pierwszym trenerem. Chcę jednak być tym, którego nie będziesz potrzebować na zawsze.

Co mnie wyróżnia

Czym różnię się od innych trenerów.

Wiedza oparta na nauce

Nauka, nie moda.

WięcejMniej

Opieram trening i żywienie na badaniach i fizjologii człowieka, a nie na chwilowych trendach i modnych rozwiązaniach.

Podejście bez restrykcji

Jedz tak, żeby dało się to robić dłużej niż tydzień.

WięcejMniej

Nie narzucam restrykcyjnych diet ani sztywnych zasad. Dopasowuję odżywianie do Twoich upodobań i trybu życia, żeby nie trzeba było chodzić głodnym ani liczyć każdego liścia sałaty.

Postępy w liczbach

Widzisz postępy, zanim zobaczysz je w lustrze.

WięcejMniej

Co 4 tygodnie sprawdzamy wyniki pomiarów, także wtedy, gdy zmian nie widać jeszcze w lustrze. Dzięki temu wiemy, co działa i kiedy warto coś zmienić.

Społeczność specjalistów

Za mną stoi wiedza 300 specjalistów.

WięcejMniej

Jestem częścią społeczności 300 trenerów, fizjoterapeutów i dietetyków. Wymieniamy się wiedzą i doświadczeniem, dzięki czemu stale rozwijam swój warsztat.

Samodzielność

Po współpracy sam wiesz, jak dobierać trening i jedzenie.

WięcejMniej

Celem współpracy jest poprawa zdrowia, zdobycie wiedzy i wypracowanie nawyków, które pozwolą Ci samodzielnie podejmować dobre decyzje dotyczące treningu i żywienia.

Jak wygląda pierwszy trening

Pierwszy trening jest bezpłatny i niezobowiązujący, bez presji.W jednym spotkaniu przechodzimy od Twojego punktu wyjścia do planu działania.

Pomiar składu ciała podczas pierwszego treningu
  1. Start: Ty, dziś
  2. Krok 1 z 4

    Rozmowa

    Pytam o Twój cel, doświadczenie i to, co dziś najbardziej Ci przeszkadza.

  3. Krok 2 z 4

    Pomiary ciała

    Sprawdzamy wagę i to, ile masz tkanki tłuszczowej i mięśniowej, żeby znać Twój punkt startu.

  4. Krok 3 z 4

    Próbny trening

    Krótka sesja ćwiczeń: oceniam technikę i to, jak swobodnie się ruszasz.

  5. Krok 4 z 4

    Plan działania

    Ustalamy priorytety i harmonogram. Pakiet wybierasz dopiero po spotkaniu.

  6. Cel: gotowy plan i pierwszy krok

Potem trenujemy regularnie, co 4 tygodnie sprawdzamy postępy,a gdy przestają rosnąć, zmieniam plan.

Umów trening wprowadzający

Co inni mówią o mnie

Nagrania klientów i opinie z Google. Posłuchaj osób, które już trenują.

Klienci opowiadają

Anastasija„Próbowałam różnych zajęć, ale nic nie dawało mi takiego efektu jak treningi siłowe z Dawidem.”

Opinie w Google

Aby zobaczyć opinie z Google, włącz w ustawieniach pliki cookie preferencji.

Umów trening wprowadzający Zobacz wszystkie opinie w Google

Trening personalny w klubie Well Fitness w Krakowie

Oferta

Wybierz formę współpracy, która pasuje do Twojego życia.

Na żywo w Krakowie: trenuję z Tobą przy każdym treningu.
Online: prowadzę Cię zdalnie, a Ty trenujesz samodzielnie według planu.

Im częściej trenujesz, tym niższa cena za trening.

Najlepszy na start

Basic

Pakiet 4 treningów · 1x w tygodniu
razem 680 zł

170zł / trening

Oszczędzasz 120 zł (15%)

  • 4 treningi z trenerem w klubie
  • Poprawiam technikę na bieżąco, podczas treningu
  • Analizuję skład ciała co 4 tygodnie
  • Omawiamy wyniki i ustalamy, co zmienić w kolejnym miesiącu
  • Zmieniam plan, gdy efekty się zatrzymują
Wybieram Basic
Najczęściej wybierana

Plus

Pakiet 8 treningów · 2x w tygodniu
razem 1280 zł

160zł / trening

Oszczędzasz 320 zł (20%)

  • 8 treningów z trenerem w klubie
  • Poprawiam technikę na bieżąco, podczas treningu
  • Analizuję skład ciała co 4 tygodnie
  • Omawiamy wyniki i ustalamy, co zmienić w kolejnym miesiącu
  • Zmieniam plan, gdy efekty się zatrzymują
  • Ile białka, tłuszczów i węglowodanów jeść
  • Dobór suplementów
Wybieram Plus
Najszybsza droga do efektów

Premium

Pakiet 12 treningów · 3x w tygodniu
razem 1800 zł

150zł / trening

Oszczędzasz 600 zł (25%)

  • 12 treningów z trenerem w klubie
  • Poprawiam technikę na bieżąco, podczas treningu
  • Plan treningowy ułożony pod Twój tydzień
  • Co tydzień pomiar wagi i obwodów ciała
  • Stały kontakt: piszesz kiedy chcesz, odpowiadam w ciągu 24 godzin
  • Analizuję skład ciała co 4 tygodnie
  • Omawiamy wyniki i ustalamy, co zmienić w kolejnym miesiącu
  • Zmieniam plan, gdy efekty się zatrzymują
  • Ile białka, tłuszczów i węglowodanów jeść
  • Dobór suplementów
Wybieram Premium

Oszczędność liczymy względem ceny pojedynczego treningu (200 zł).

Dodaj plan żywieniowy Indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twoich treningów

Pierwszy trening jest bezpłatny i niezobowiązujący. Pakiety możesz wykupić stacjonarnie po pierwszym treningu, kiedy uzgodnimy plan działania.

Pojedynczy trening

Jednorazowo, bez pakietu.

200zł
Wybieram

Każdy trening prowadzę osobiście.

Najczęstsze pytania

Czy pierwszy trening jest płatny i czy do czegoś zobowiązuje?

Nie. Jest bezpłatny i niezobowiązujący. Pakiet możesz wykupić dopiero po nim.

Ile trwa trening?

Każdy trening trwa 55 minut.

Co, jeśli nie mogę przyjść na trening?

Odwołasz lub przełożysz trening najpóźniej 24 godziny przed umówioną godziną. W wyjątkowych sytuacjach ustalamy to indywidualnie.

Czy mogę trenować, jeśli mam ból, kontuzję lub czekam na zabieg?

Tak. Sprawdzam, jak się poruszasz (to ocena treningowa, nie diagnoza), i dopasowuję trening. Powiedz mi o problemach na początku.

Co, jeśli nie widzę efektów?

Co 4 tygodnie sprawdzamy wyniki, a gdy przestają się poprawiać, zmieniam plan treningowy.

Jak często mogę się z Tobą kontaktować?

W pakiecie Premium i we współpracy online piszesz kiedy chcesz, a ja odpowiadam w ciągu 24 godzin.

Jak działa współpraca online?

Zostawiasz numer, przedstawiam Ci ofertę i cenę, potem odbywa się 30-minutowa konsultacja i zaczynamy działać.

Zacznij od jednej rozmowy

Umów bezpłatny, niezobowiązujący trening. Zostaw numer, a oddzwonię.

Umów trening wprowadzający

Podaj swoje imię (same litery).
Podaj numer telefonu: 9 cyfr (np. 500 600 700).
Zaznacz zgodę, abym mógł do Ciebie zadzwonić.

Pierwszy trening jest bezpłatny i niezobowiązujący. Wolisz zadzwonić? 507 371 682
Albo wybierz termin online i zarezerwuj od razu.

Klub Well Fitness w Krakowie

Gdzie trenujemy

Treningi prowadzę w klubie Well Fitness w Krakowie, na Ruczaju.

Well Fitness ul. Zachodnia 27 30-350 Kraków

Parking przy klubie Well Fitness jest bezpłatny (do 3 godzin).

Wyznacz trasę Zadzwoń
Well Fitnessul. Zachodnia 27, Kraków Otwórz w Mapach Google
Zadzwoń Umów trening wprowadzający